Senjorai išbandė sportuoti pagal Pilateso metodą

Raseinių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras inicijavo fizinio aktyvumo užsiėmimus senjorams, kurių metu garbaus amžiaus raseiniečiai turės galimybę pabandyti sportuoti pagal Pilateso metodą.

Pilateso metodas – tai viso kūno mankštos sistema, kuria stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys, lavinamas kvėpavimas bei protas. Šio metodo tikslas – siekti raumenų pusiausvyros stiprinant silpnuosius ir lavinant trumpuosius. „Po dešimties užsiėmimų pajusite skirtumą, po dvidešimties pamatysite skirtumą, po trisdešimties turėsite naują kūną“, teigė pats Pileso metodo išradėjas Džozefas Hubertas Pilatesas.

Pilateso sukurtą sistemą sudaro pratimai, kurie atliekami gulint ant grindų, naudojant įvairias papildomas priemones (taip mažiau negu stovint apkraunamas stuburas ir sąnariai). Svarbiausia, visi pratimai atliekami suvokiant taisyklingą kūno padėtį. Taip keletas gerai apgalvotų, tam tikra tvarka ir taisyklingai atliktų pratimų atstoja valandas chaotiškos treniruotės arba pratimus atliktus per jėgą. Pasak trenerės, šiandien vedusios pirmąjį užsiėmimą, daugelis senjorų nedrįsta pradėti sportuoti, ypač naujais metodais. „Tikiuosi, jog šiais užsiėmimais, mes suteiksime garbaus amžiaus raseiniečiams daugiau pasitikėjimo savimi“,- sakė L. Balserienė.

Raseinių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Indrė Klusaitė tikina, jog pradėti sportuoti niekada nevėlu. Fizinis aktyvumas puiki profilaktika daugeliui ligų, tad pilateso užsiėmimai puiki galimybė tuo įsitikinti dalyvaujantiesiems ir primena, kad kitas užsiėmimas rugsėjo 30 dieną 9:30 valandą.

Indrė Klusaitė, visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė